怎样加强新陈代谢

终归被麻木问：2020-04-09 10:50:25

怎样加强新陈代谢呢？

终归被麻木问：2015-04-09 10:50:25

我要回答

我今年18岁了，但休重有点儿超标准，平常基础代谢比较慢，造成 人体脂肪沉积的比较多，尤其是腹部上边。我很想要知道如何提升基础代谢呢？

BT知识网网编解释：

要想提升基础代谢，最先要改变自身的生活习惯，一般状况下新陈代谢慢的人都是由于不爱运动造成 的。要想加速基础代谢，最好是多做一些有氧运动减肥。尤其是在餐后一个小时内，能够 散散步，慢跑，下蹲蛙跳，平板支撑，俯卧撑这些。根据做一些自身喜爱的健身运动，来提升基础代谢。此外还能够吃一些推动基础代谢的食材，例如多吃一些香蕉苹果，能够 多喝一些绿茶叶，多喝一些温开水，此外，还能够对人体脂肪累积比较多的地区开展适度推拿。

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