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怎样减大腿上的肉

场景/问题/来源

减大腿肉,瘦腿,如何减,怎么减

睁大你的眼睛问：2020-11-17 15:41:28

知识/回答

腿上的肉应该怎么减掉？

睁大你的眼睛问：2015-11-17 15:41:28关键词：减大腿肉瘦腿如何减怎么减

我要回答

我其实并不胖，而且从外形来看都是比较苗条的，可是唯一让我不满意的就是我的腿上的肉有一点多，请问腿上的肉应该怎么减掉？

BT知识网小编解答：

想要减掉腿上的肉，那么就可以多做一些关于腿部的运动，比如经常的出去跑步，或者是去一些锻炼的场所做一些专业的瘦腿运动，最好能够在教练的指导下进行，这样效果会更好，也可以把自己的出行方式改为骑自行车，自己在晚上睡觉的时候也可以躺在床上，坐一下骑自行车的动作，这样会更好的燃烧腿上的脂肪，达到瘦腿的效果，也可以在饭前做一下高抬腿的动作，对于瘦腿来说效果很好。

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减肥的办法要有一定的科学性，最好是每天做上一会的有氧运动，比如慢跑，每天10分钟用来快跑，然后再慢跑缓解大腿形成肌肉，还可以骑自行车等一些能用到腿部的运动，大腿内侧是有一些跟长肉有关的神经，经常用手敲大腿的内侧来刺激神经，就能很快的使腿瘦下来，刚开始敲的时候会有点疼痛感，要长期的坚持才能有效，大腿内部的肉主要是跟长期坐着是有关系的，建议尽量适当站着做一些腿部的动作来消耗腿上的脂肪。

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2、怎么才在一周快速减瘦大腿上的肌肉？

你闺蜜的这个情况是不现实的，首先说减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，也不会建议使用哪种方法的，首先想要减掉腿部上的多余的肌肉就要靠每天坚持锻炼跑步或者是跳绳了，还有竞走也可以去掉腿部多余的脂肪，在加上饮食不宜过饱，每次以八分饱最为合适，尽量在减肥阶段不要吃脂肪过于太高的食物，尽量多吃一下蔬菜水果比较好。

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