早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么方法可以瘦大腿

场景/问题/来源

瘦大腿,减肥,瘦身,怎么瘦

❤相印爱相随问：2020-02-15 10:10:25

知识/回答

什么方法可以瘦大腿？怎么减？

❤相印爱相随问：2015-02-15 10:10:25关键词：瘦大腿减肥瘦身怎么瘦

我要回答

我每次穿裤子的时候都会注意到腿部，不管穿什么腿都会显得特别粗。我就想让腿部变得瘦一点，有什么方法可以实现吗？

BT知识网小编解答：

大腿部位的减肥最好的方法就是进行慢跑，这样不会使体内产生大量的乳酸，而且在运动时最好要保持心率在正常的范围内，并且每天要坚持一个小时左右的时间，只有保证足够的时间才能够使脂肪开始消耗，否则只会减少体内的热量。同时也可以选择进行踏蹬运动，加大腿部的运动量后就可以加快减肥的速度，饮食上也要注意做好调理，以免食用过多引起反弹。

小编推荐 :

1、大腿根部应该怎么瘦？

减肥的方法有很多种，的时候多爬爬楼梯，每周可以上下楼梯三到四次，每次大约三十分钟，快地消耗四百卡路里，可以加强小腿的肌肉，每次吃完饭之后，最好是去散步45分钟，这样的话，对于热量的消耗也是特别的快，吃完饭之后，两到三个小时之后再去步行一次，效果也非常的好，平时的时候早上起床之后做做早操，跳跳绳，晚饭吃完之后去跳跳舞，都是非常好的。

...[查看全文]

2、睡觉前做什么运动可以减大腿？

首先，你可以在家里做高抬腿运动，就是在客厅或者是卧室当中，站立然后尽量把腿部抬高，每组做一分钟，做一组就休息一会。这种运动乃是最简单也是很实用的一种瘦腿运动，能够加速腿部脂肪的燃烧。其次，晚饭吃过之后，不要窝在沙发上或者是躺在床上，最好还是站一会或者是下楼散散步，这样不但可以帮助肠胃消化食物，也可以降低脂肪堆积在腿部的几率。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢