搓脚心让年龄倒转

场景/问题/来源

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搓脚心让年龄倒转

知识/回答

人老先老脚，脚底有着身体的许多穴道，根据对脚板的保健按摩能够提高气血，调理气血，《黄帝内经》讲到到，男生40岁、女性35岁后，便会出現肾精慢慢虚衰的状况，这时多多的搓脚心有益身体健康。

一过中老年，有的人会感觉很容易疲劳，晚上睡眠不好，大白天无精打采;常常耳鸣头晕，记忆力也差;更不尽人意的是，秀发刚开始大把的掉;有的人老感觉腰酸背疼，四肢无力;有的人夜尿频多，一晚要上好几趟洗手间。这种状况大部分是因为肾精不足导致的。

最好调理时节：冬。冬季为肾主令，宜补充气血，保养肾精。并且，冬天严寒，湿邪最先侵蚀人的肾，仅有肾精充足才可以阻拦疾病。

调理方式：多吃黑、搓脚心。中医学觉得灰黑色食品入肾，可择食黑豆、黑豆、黑芝麻粉等。肾虚的人能够多吃核桃和枸杞子。除此之外，每天睡前用温水泡脚，用右手推拿右腿心，左手推拿左腿心，各100下，有补肾补阴的作用。

在家里平常不但搓脚心也可以多推拿腰部两边的肾俞穴，有养肾精的功效。

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