早教吧百科知识频道 --> --> -->

摇呼啦圈能减小肚子吗

场景/问题/来源

呼啦圈,瘦腹,如何瘦,怎么减

话像耳边风问：2020-04-13 16:58:01

知识/回答

摇呼啦圈真的能减小肚子吗？

话像耳边风问：2015-04-13 16:58:01关键词：呼啦圈瘦腹如何瘦怎么减

我要回答

自从生完孩子之后，我的小肚子就没有收缩回去，一直都比较大。现在穿很多衣服都不好看，朋友让我转呼啦圈来瘦，有效果吗？

BT知识网小编解答：

如果能够做到坚持摇呼啦圈，确实是可以起到瘦腹的效果的。因为呼啦圈就是主要针对腹部的一种运动，但是由于转呼啦圈只能一时收紧腹部，所以简单地转个几天，是没有明显效果的。想要让小肚子瘦下来，就要做到持续地转呼啦圈，并且每天要坚持1个小时左右，这样才能达到强效瘦腰的作用。在转呼啦圈期间，饮食也要注意多补充水分，多吃果蔬，少吃高热量食物。

小编推荐 :

1、什么时候转呼啦圈效果最好呢？

转呼啦圈最好是配合其他有氧运动一起做，比如是晚上先慢跑，回来再转呼啦圈，一般来说晚上转最好，晚上千万不要吃夜宵，然后转呼啦圈最好每天坚持转半个小时。运动减肥是要长期坚持的，不能做一下就放弃了，一定要好好坚持。饮食也需要注意，每天多喝白开水，忌食高热量油腻的食物，最好吃的营养均衡搭配，三餐按时吃，吃饭七分饱，加上每晚呼啦圈运动是很有效的。

...[查看全文]

2、呼啦圈什么时候转效果最好呢？

很多人认为吃饭后不能剧烈运动，会伤害胃，认为其他饱食后运动有助于消化和减肥，这样想的人就进入了饱食和运动的盲区，同样是饱食，所以无论你在吃了什么之后是绝对不能运动的，那可是很伤胃的习惯。那么，饱食后转呼啦圈是极不可取的做法。若是想要转呼啦圈最好不要吃东西，空腹转呼啦圈会比较好。若是有时间的话，转呼啦圈在你进食前一个小时转，这样会收到意想不到的好成果。而且转完呼啦圈进食的时候要避免油腻的饮食，这样才有助于转呼啦圈的效果。光有技巧不行，转呼啦圈也要持之以恒才能达到减肥的效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢