红豆薏米粥能减肥吗
红豆薏米粥能减肥吗
红豆薏米粥是一道十分有健康养生作用的粥，红豆薏米粥的作法有很多种多样，我们将在下文详细介绍两个星期红豆薏米粥的作法供大伙儿挑选，红豆薏米粥有非常好的健康养生作用和日常保健的功效，因此我们有必要学好怎么制作这道红豆薏米粥才行，一起看一下红豆薏米粥的作法。
红豆薏米粥有消肿和维护我们心脏的功效，红豆薏米粥能具有去湿气和健脾养胃及其清热去火的益处，因此常饮红豆薏米粥是能够 具有减肥瘦身作用的。
作法
作法一
食物提前准备主要材料：薏仁米100克
辅材：枣(干)25克,红小豆50克,仙鹤草10克
调味品：白糖30克
制做流程
1. 将薏仁米、紅豆以温开水侵泡半天;
2. 用沙布将仙鹤草包好;
3. 红枣削皮侵泡;
4. 将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中;
5. 煮开成稀饭，最终撒上糖调料就可以。
作法二
食物提前准备
紅豆、薏仁米、水、老冰糖
制做流程
1、红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2、随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3、等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火炖烂，就放老冰糖调料就可以了。
营养成分
紅豆
红小豆含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备“津体液、通便、消胀、除肿、止吐”的作用，被李时诊称之为“心之谷”。红小豆是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的粗粮。
1. 红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利;
2. 红小豆有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效;
3. 红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。
薏仁米
1. 薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品;
2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效;
3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治;
4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率;
5.
薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效;
6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。
上文我们详细介绍了一道十分健康养生的粥红豆薏米粥，红豆薏米粥有多种多样作法，前文也详解了红豆薏米粥的二种作法，红豆薏米粥可以具有治疗便秘，美白皮肤去湿气，健脾养胃和减肥的好处，因此我们能够 学习培训一下红豆薏米粥的作法用以日常保健。
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