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早上跑步要吃早餐吗

场景/问题/来源

早上跑步,晨跑,早饭,注意事项

画船听雨眠～问：2020-07-17 14:27:09

知识/回答

早上跑步前要吃早餐吗

画船听雨眠～问：2015-07-17 14:27:09关键词：早上跑步晨跑早饭注意事项

我要回答

我最近每天早上起来都会在小区里面跑步，大概跑半个小时后回来吃早餐，但是听说吃早餐应该在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？

BT知识网小编解答：

您好，建议早上不要空腹进行跑步，身体经过一夜的新陈代谢后人体内的血糖已经很低了，这个时候再进行运动的话很容易让人感觉到头晕气虚，甚至还会出现更为严重的不适症状，可在每天早上跑步前半个小时喝半杯温开水，然后几片吐司面包来填充身体所需的能量，待小时后再进行晨跑，跑步回来适当休息后再进行丰盛的早餐。具体情况可根据每个人的情况而定，但不可空腹运动。

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