早教吧百科知识频道 --> --> -->

铁元素对人体的作用

场景/问题/来源

铁元素,功能,功效,如何获取

丅①詀→天坣问：2020-02-12 15:17:36

知识/回答

铁元素对人体会有哪些作用？

丅①詀→天坣问：2015-02-12 15:17:36关键词：铁元素功能功效如何获取

我要回答

因为我以前就有过晕倒的情况，因此医生说我是贫血，让我在平时的时候多吃点含铁的食物，那么铁元素对我们的人体到底会有哪些作用呢？

BT知识网小编解答：

铁元素是我们人体中合成血红蛋白相当重要的一个必要因素，对我们的氧气供给也提供着运输和存储的功效，那么补充合适的铁元素，对我们的人体免疫系统都是有益的，而且铁元素还直接能够参与我们的能量代谢的过程，对于你的晕倒情况是有一定缓解的，而且还能够预防我们的缺铁性贫血疾病，因此，我们在生活中多食用含有铁元素的食物，就能够达到双重补铁和补血的效果，发挥人体的重要作用。

小编推荐 :

1、富含铁的食物有哪些？怎么补充？

富含铁元素的食物主要有动物肝脏、肾脏以及蛋黄，像鱼虾、蛤蜊、瘦肉和鸡肉也含有一定量的铁质，还有海带、山药、绿叶蔬菜等食物，平时在安排饮食时就要适当加入一些，同时也要注意补充维生素，以加强人体对铁元素的吸收。铁质可以促进血液中血红蛋白等物质的合成，提高人体骨骼的造血能力，有效预防缺铁性贫血及营养不良的症状，并能帮助调理月经。

...[查看全文]

2、含铁锌高的食物有哪些，这种食物对身体有什么好处

作为家长都知道要给自己的孩子补充钙，因为缺钙是每个小孩子都可能会出现的问题。但是很少有家长知道铁和锌也是孩子非常容易缺少的，我们可以通过食补来补充铁锌的含量。

对于补锌的食品，作为家长可以选择肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等，补铁的话可以多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。把这些食物给孩子食用能够很快的补充孩子体内的铁和锌的含量。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢