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成人补钙的最佳时间

场景/问题/来源

补钙,成人,最佳时间

焉然、恋凄月问：2020-01-24 10:46:35

知识/回答

请问成人补钙的最佳时间是什么？

焉然、恋凄月问：2015-01-24 10:46:35关键词：补钙成人最佳时间

我要回答

近期工作中的工作压力非常的大，并且常常都是抽烟喝酒，出来交际。人体里边的钙流失的非常快，非常的多。我想问一下成人在这个时候补钙补锌，最好的時间应当是什么时候？

BT知识网网编解释：成人一般不容易出現钙的缺失的问题，假如出現了钙的缺失的状况，病人能够服食一些孕妇钙片来补钙补锌。最好在早上或是是在下午的情况下吃孕妇钙片。挑选孕妇钙片时尽可能挑选一些品脾的孕妇钙片，说成我们钙之缘片，效果非常的好，靠谱。能够改进成人非常容易出現的腿抽筋和睡眠质量问题。我们建议病人在晚上睡前一小时补钙补锌，那样更有益于钙的消化吸收。平常多吃些含钙高的食物。

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1、青少年补钙应该多吃些什么

青少年缺钙的现象并不少见，因为青少年成长的速度太快了，营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好，首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。

少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片。

补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。在保健品中一方面要注意钙剂的...[查看全文]

2、虾皮要怎么吃才是最补钙的？

虾皮这种食物中有很丰富的钙物质, 除了钙物质虾皮中含也含有一些维生素, 因此, 想要补钙的人就可以多吃些虾皮, 那么在吃虾皮的时候, 建议你可以给孩子，将虾皮和一些蔬菜水果进行搭配食用，另外让孩子在吃完虾皮之后，多走出去晒晒太阳，在家太阳光照射自己身体的时间，能够帮助虾皮中的钙物质更容易被我们的人体吸收，同时也可以增加孩子的自身免疫力，增强他的体质。

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