这事天天做方式不对危及生命

场景/问题/来源

呼吸,方法错误,迹象

这事天天做方式不对危及生命

知识/回答

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。呼吸是我们一出生就会的动作。近日，《每日邮报》却声称，你可能连呼吸都是错。这是为什么呢？

五个迹象表明你的呼吸是错的

1. 叹息比平常多

原因——习惯性地屏住呼吸

你如果总是不经意会有深深的叹息，那是因为你的身体本能地在试图弥补呼吸导致的缺氧。

2. 经常打哈欠

原因——浅呼吸

当我们放松时，我们一分钟大约呼吸5-8次。浅呼吸可以达到10-20个，而且大部分都是从胸腔呼出。

3. 磨牙

原因——压力和浅呼吸

呼吸不整齐和压力都是造成磨牙的罪魁祸首。Anna Magee称：“我看到大约40%长期处于压力状态下的人，磨牙也是同时出现在他们的生活中的。”

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