胃胀胃酸胃痛怎么办

场景/问题/来源

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胃胀胃酸胃痛怎么办

知识/回答

　　现代社会大家十分不重视科学饮食，因此胃病变成了一种常见疾病，非常是工薪族，基本上每个人必患胃病。而胃病的临床症状包含胃液胃痛及其胃涨，当病症到来，会令人无法忍受。那麼，怎样才可以缓解胃酸胃痛胃胀呢?

　　伏地挺身

　　侧卧(趴到床或木地板上)，全身释放压力，额头碰触路面，两腿挺直，两手弯折与肩放置，胳膊肘挨近人体，手心往下。两手支撑点，抬起头、胸部，两腿仍触碰路面，直至觉得胸腔彻底进行。维持该姿态约10秒钟。反复做3~5次。这能清除腹胀、消除便秘、锻练背肌，对脊椎矫正有一定的协助。

　　跪姿前伸

　　双膝跪地，从膝关节到脚指头必须触碰到路面，上身维持站立，两手当然松驰。迟缓坐着，直至休重彻底压在脚裸上，两手当然放到膝上，维持吸呼。维持该姿态约30秒，释放压力后再将上身往前倾。反复做3~5次。该姿势有利于清除腹胀、肠胃综合症(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可加强大腿内侧肌肉。

　　站起弯

　　两脚分离与肩同宽站起，两手小心轻放膝上，人体微往前弯。深吸一口气，出气时迟缓收拢腰部肌肉，让腰部肌肉呈凹痕状，但不必凑合用劲，不然会觉得难受。维持该姿态5~20秒，不必闭气，随后趁机将肺脏汽体排出来，释放压力肌肉。反复4~7次。这一姿势对减轻消化不良与便秘很有协助。

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