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不去健身房怎么练肌肉

场景/问题/来源
肌肉,如何锻炼,怎样锻炼,锻炼方法

盲目跟风的愛情问:2020-06-19 20:51:40

知识/回答

不去健身房要怎么练肌肉呢?

盲目跟风的愛情问:2015-06-19 20:51:40关键词:肌肉如何锻炼怎样锻炼锻炼方法

我要回答

我看起来非常干瘦,都偏瘦,沒有一点的肌肉,女友都是一直嫌弃我,我还很不自信,想要知道没去健身会所要怎么练肌肉呢?

BT知识网网编解释:

练肌肉的方式 是有很多的,不一定要去健身会所,在家里还可以锻炼的,在家里做仰卧起坐或是是平板支撑全是练肌肉最好是的方式 ,每天早上起來做做仰卧起坐,长期性做仰卧起坐对人体也是比较好,练肌肉还能够举哑铃,举哑铃也是练肌肉最好是的方式 ,练肌肉并不是一天就可以取得成功的,一般是需要长期性锻练才会见到实际效果的,最好可以锻练两月上下,才可以见到实际效果,一般长期性坚持不懈出来肌肉便会渐渐地的出現。

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