脚部健康影响周身，两类人最该护好双脚
脚部健康影响周身，两类人最该护好双脚
人类从直立行走开始，双脚就扮演着重要角色——支撑全身力量。本期，我就为大家讲讲足部的保健知识，以及两类人最该护好脚。
年龄增长，脚会变宽
人的脚就好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，随着年龄增长，老年人的脚会发生改变：一是变得更宽、更长了。实际表现为，足弓较年轻时更扁平，脚的脂 肪垫发生萎缩。这会导致老年人在走路、跑步时，脚部的骨头直接与地面撞击，容易引起脚后跟损伤；二是脚和踝关节不灵活，变得僵硬，不像年轻时那么柔软了， 容易扭伤；三是骨质疏松。老年人骨骼中的矿物质随年龄增长而逐渐减少，骨胶质、骨蛋白遭到破坏，导致骨骼不像年轻时那么“坚强”了，受到撞击、跌倒时容易 发生断裂、骨折。
日常生活中，老年人要想护好脚，一定要选择一双适合的鞋。首先要根据脚的形状选鞋，买鞋时充分试穿，以保证脚的舒适度，如果穿上就难受，走路就会更不 舒服。另外，还要考虑用途，如果参加慢跑，可选承托力好的慢跑鞋。建议老年人鞋里最好垫个透气、舒适、防滑的鞋垫，比如仿鹿皮、棉布、毛毡等普通用途的鞋 垫就可以。因为，有些老年人存在血液循环不畅、下肢静脉栓塞等问题，走路时间长了容易脚部浮肿，当感到脚部发胀、鞋挤脚时，可以将鞋垫取出。
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