饭后“八不急”活到一百岁

场景/问题/来源

洗澡,吃水果,抽烟

饭后“八不急”活到一百岁

知识/回答

一不是急切散散步

餐后胃处在冲盈情况，即便是很轻度的健身运动也会使胃遭受振动，提升肠胃压力，影响消化吸收作用。餐后很多血液集中化到消化系统，大脑供血相对性降低而出現昏昏沉沉的觉得，这时散散步，易出出现意外;对身患消化道溃疡和胃下垂的患者则会加剧病况。因此餐后宜静座30分钟再活动。

二不是急切吃苹果

在餐后马上吃苹果，非常容易在胃内留滞，非常容易腐败问题霉变，变为乙醇及内毒素，造成胃烧心、腹胀、腹泻或便秘等不适感。因而，大家最好是在餐后1-2钟头再吃苹果。

三不是急切冼澡

假如餐后急切冼澡,全身的皮肤和肌肉毛细血管扩张,血容量增加,便会使提供肠胃等消化系统的血液降低,进而影响消化,因此餐后先要歇息1-2个小时后再冼澡。

四不是急切刷牙

在牙套的表层有一层牙釉质叫牙釉质。在进餐酸性水果或水果汁后，会使牙釉质结晶越来越松驰，假如这时马上刷牙，可能把牙釉质结晶随便刷掉，长此以往，牙就非常容易遭受危害。因而，刷牙漱口就可以，最少要等上1-2钟头才宜刷牙。

五不是急切喝茶

荼叶中的很多丹宁酸能使食材中蛋白变为不容易消化吸收的物质，影响铁的消化吸收;除此之外，茶叶茶还会继续淡化胃酸，影响胃内食材的一切正常消化吸收。因此餐后1钟头内最好是不必喝茶。

六不是急切吸烟

餐后肠胃肠蠕动加速，血液的循环系统也加速，假如这时候抽烟，肺对烟焦油等有害物的吸收力比平常大很多，针对身体健康极其不好。

七不是急切松裤腰带

餐后释放压力裤腰带，会使腹部气体压力降低，对消化系统适用功效变弱，非常容易造成胃下垂等消化道病症。

八不是急切发生关系

俗话说得好：“餐后躺一躺，不长500克长四两”。餐后最少歇息20分钟再入睡，就算是午睡也这般。

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