睡眠不好中药调理

场景/问题/来源

失眠,怎么办,如何改善

睡眠不好中药调理

知识/回答

平时的日常生活之中工作压力越来越大，许多人常常会月末加班加点加到十一二点直到回家了基本上到零晨，那麼这个时候睡觉的时候便会十分的不规律性，由于繁忙了一天心身感觉极为的疲倦，总算拥有休息日，但是如何睡都睡不着觉一有一点响声便会吓醒，应对着这种长期性的工作压力长期性处在工作中的情况，又该如何去非常好的调整人体，睡眠质量不好中医治疗方式。

经常失眠不但会对人体导致不好，也会对我们的心理状态导致影响。失眠假如比较严重得话，是会造成抑郁症和焦虑症的，因此我们不可以“纵容”自身，立即寻找处理的方法才算是最重要的。今日我们讨论一下怎样根据养生药膳来减轻睡眠质量问题。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。

静下心汤

桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎出小半碗，临睡前30分钟服食。达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用最佳。

安神汤

将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的水搅拌，于临睡前一小时食用。百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，可收立即见效之效。

三味助眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500ml煎出50ml，于临睡前用。以上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。

干桂圆莲子汤

干桂圆莲子汤不但能够补血补气，在睡眠质量问题上边也是很有协助的。

干桂圆莲子汤不但能够补血补气，在睡眠质量问题上边也是很有协助的。每日煮点干桂圆莲子汤喝点，能够让我们的面色更为的好，女孩多食得话，针对人体是很有协助的。