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睡前吃酸奶好吗

场景/问题/来源

酸奶,睡觉,好处,功效

安分的男人つ问：2020-12-09 16:02:55

知识/回答

睡前吃酸奶好吗注意什么？

安分的男人つ问：2015-12-09 16:02:55关键词：酸奶睡觉好处功效

我要回答

最近一直在纠结是不是在睡前可以吃一点酸奶，因为听朋友说睡前吃酸奶好像对身体不是很好，想知道睡前是否能够吃酸奶对身体会有影响吗？

BT知识网小编解答：

睡前是可以适当的吃一点酸奶的，酸奶并不含有太多的营养物质，其中含有的大部分是益生菌和乳酸菌，是一种帮助人肠胃消化蠕动的东西，如果在饭后感觉自己有腹胀的情况，可以适当的吃一些酸奶，睡前也可以适当的吃一点，但是要注意如果吃得太多，会导致人出现饿的情况，这样反而会影响到人的睡眠，因此睡前食用酸奶一定要适量，这样对人的身体才会有帮助和益处。

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胃胀气引发的原因很多。根据上述问题所述，由于消化不良引起的胃胀气，酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化，但是因为消化不良的主要原因是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。除此之外以后吃饭还需要注意多食用易消化的食物，如：粥，青菜等等。

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