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杠铃有氧运动

场景/问题/来源

杠铃,锻炼方法,怎么锻炼,如何锻炼

一季、又一寂问：2020-11-05 00:30:47

知识/回答

杠铃有氧运动的方法是什么呢？

一季、又一寂问：2015-11-05 00:30:47关键词：杠铃锻炼方法怎么锻炼如何锻炼

我要回答

平时我的身体是比较懒散的，有时候都是不注意运动，最近身体变得很不好了，有时候总是生病，听说杠铃有氧运动不错，这个应该怎么锻炼才比较合适一些呢？

BT知识网小编解答：

杠铃有氧运动的话，是可以起到一定的减肥效果的，尤其是会让身体的协调性增强，平时如果是体质不好运动量比较少的话，是可以选择杠铃有氧运动来增强身体的抵抗力。在运动的时候可以根据自身体质的具体情况来进行锻炼的，平时应该注意不要一次性的锻炼时间太久造成过度的运动量才行。杠铃有氧运动进行的时候还要选择适合自己的方式，不可以对身体造成伤害才行。锻炼身体的时候一定保证有氧呼吸的顺畅进行才会比较好，平时饮食也是需要多摄入维生素多的蔬菜比较好。

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