健身与钙的“私交”竟如此密切
健身与钙的“私交”竟如此密切
身体要有充足的钙摄取，才会出现充足的钙质堆积在骨骼中。据科学研究，骨骼的抗压强度关键是在12至18岁时产生的，即人的骨密度正常值最高值与年青时钙的摄入密切相关。假如错过这一机会，未长成较健壮的骨骼，不但影响个子，还将提升其晚年时期产生骨质疏松症的风险。偏矮、驼背的躯体当然是与健体背道而驰的。
如长期性钙的缺失，目光的延展性降低，眼外肌的收拢作用欠佳，使有的人出現眼大没神的状况，或太早出現眼角纹，还非常容易产生近视。
钙的缺失会影响神经肌肉的融洽。当神经周边血液中的钙离子浓度降低，神经体液调节会明显提升，可出現心烦、注意力不集中、失眠、手脚麻木、肌肉痉挛、腰腿酸痛等病症。
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