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游泳能不能减肚子

场景/问题/来源

游泳,减腹部,瘦腹,瘦身

看透ら不说透问：2020-11-04 15:50:02

知识/回答

游泳到底能不能减肚子？

看透ら不说透问：2015-11-04 15:50:02关键词：游泳减腹部瘦腹瘦身

我要回答

由于工作以后总是要陪领导应酬，经常晚上都要喝酒，酒喝多了以后啤酒肚就比较严重，现在想要瘦腹部，想问游泳可以帮助减肚子吗？

BT知识网小编解答：

毋庸置疑，游泳是可以帮助减肚子的。首先游泳是一个全身的肌肉都需要用力的运动，在进行游泳的基本动作的时候，腹部的肌肉是需要用力的，还有背部的肌肉和手臂的肌肉，蹬水的时候腿部的肌肉也需要紧绷，那么这些运动到的部位都是可以减肥的。特别是腹部，在游泳的时候需要收腹，然后不断的换气和呼吸，同时腹部的肌肉处于紧张的状态，那么腹部的脂肪就会加快燃烧，所以就可以起到减肚子的作用。

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要想成功的减掉游泳圈，就需要饮食和运动相结合，在平时要注意多运动，尤其是在空闲的时候转转呼啦圈，这样可以加快腹部脂肪的消耗，对成功减掉游泳圈是很有帮助的。除此之外我们在日常生活中也可以跳跳绳，扭扭腰，做做瑜伽，对燃烧腹部的脂肪都是很有帮助的。在饮食上要注意少吃一些含脂肪比较多的食物，多吃蔬菜和水果，坚持下来就可以成功减掉游泳圈。

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2、游泳对女人的好处有什么？

游泳对女人是有好处的。最为直接也是最为女性关注的是，经常的游泳可以减肥。不过女性游泳最好是用蝶泳或者是蛙泳，这两种姿势是作业最大的。可以提高女性的性功能和内分泌调节，使女性的皮肤光滑柔嫩等。不过有妇科疾病的女性朋友就不要去游泳了，会到时妇科病的加重。建议游泳完后记得用干净的清水清洗身体，因为游泳池或在是河边的水细菌比较多。

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