常这样竟然是身体“坏了”
常这样竟然是身体“坏了”
爱健忘。 研究表明，长期性处在工作压力自然环境中确实会让记忆能力出現问题。但是，一旦工作压力消退，你的头脑还会继续修复到原先的水准。权威专家称，健身运动让人思维敏捷，散散步、爬楼、舞蹈都能改进记忆能力。
脖子疼。 工作压力会影响肌肉系统，造成 肌肉酸酸的、收拢乃至筋挛。碰到这类状况，可试着深吸气5—10次，轻轻地推拿肌肉发紧位置。若颈部位置的肌肉“有没有中招”，可尝试轻轻地旋转颈部，切忌用力过猛。
眼跳。 医药学上称作眼睑痉挛，也可由工作压力开启。假如长期性解决较为细腻的工作中，就非常容易出現这类问题。用眼较多的人每20分钟应欣赏一下窗外的景色，还可以闭眼歇息，病症便会消散。
咬手指。 这类情况是工作压力诱发的心理自我维护个人行为。根据咬手指让自身转移注意力。在工作中时，例如接客户电话时，手上能够拿一张纸，揉结团，一边接听电话，一边捏揉、挤压成型，进而缓解压力。
胃部不适。 你是不是总因工作中繁忙，紧张焦虑，肚子里翻江搅海呢？非常是一些问题太过关心，也会令人觉得焦虑情绪，出現呕吐、恶心想吐等病症。工作中日常生活要留意：三餐要定时执行定量分析，不必暴食暴饮或睡前行食；少吃含有刺激性的食物，防止酒烟、生冷食物等对胃的危害；调整工作中节奏感，确保充足的睡眠，以减轻压力，维持平静的心理状态。
有蛀牙。 除开不讲口腔健康外，工作压力也是造成 蛀牙的原因之一。工作压力还会继续让人到睡觉时时常磨牙，牙会愈来愈敏感。英国“健康日”网报导， 坚持不懈散散步， 有益于减轻关节痛，改进骨质增生身心健康，还能防止蛀牙。
青春痘。 脸上痘痘是心身工作压力水准的“气象图”。腹部、面颊、手臂上假如出現鲜红色皮疹、脸上痘痘，就需要想一想自身最近的身心状态了。深吸气能阻拦脸上痘痘的扩散，但要注重方法。呼吸时，两手上抬，呼吸时，两手降落，每日5—10次。
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