养成十个习惯疾病危害远离你

场景/问题/来源

早餐,空气清新剂,喝薄荷茶

养成十个习惯疾病危害远离你

知识/回答

不要等到身体有了病才去治疗，而应该是平时多注意养成好的生活习惯，才能预防好疾病。下面，小编与你分享10个可以预防疾病的好习惯，快看看吧！

1.起床后90分钟内吃完早餐

一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

2.不带病工作

一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能。

3.别用空气清新剂

科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽。

4.饭前吃沙拉

饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

5.菜里放咖喱

咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

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