冬季灭火润燥食疗方
冬季灭火润燥食疗方
新官上任三把火，冬天人体也容易上火，容易上火在中医学看来是人体五脏失调引气的热证。常常主要表现为口干口渴，流鼻血牙痛等，救火的方式 主要是选用纯天然美味可口的食治疗法。
第一把火：胃热
胃热牙龈肿疼表现症状：消化道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、排便稀软、便秘、牙龈肿疼、没有食欲等。胃热还分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、没有食欲、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干硬。
胃热，就是胃热。针对酗酒、嗜食辛辣食物、多食膏粱肥甘等饮食搭配不善造成的肝火，中医学称作胃热，一般 是由寒湿、食滞两层面原因导致。另外，肝火也因饮食搭配的量、质和時间三大原因而造成。轻度胃热盛者，仿佛始终食不果腹，实际上是胃热给人的大脑的幻觉;到火盛至某一个环节，胃里出現炎症状况，便会变为全都没有食欲，能够说成过犹不及。中医学觉得，胃热调整理应遵照清热解毒、清滞的标准，要饮食搭配控制，太过热流的东西少吃，甜而不腻的食材少吃，饮食搭配应该提升浅绿色蔬菜水果与应季水果，以补充维他命和碳酸盐的不够，而且适度留意口腔健康。药疗法层面，能用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃热。
下火食方：鲜萝卜汁、小米粥、甜瓜
西瓜汁当代研究表明，箩卜有显著的抑菌功效。中医学则觉得，萝卜汁茯苓功效辛、甘、凉，归肺、肝胆经，有胃热者能够食用萝卜汁开展调养医治。但属脾胃虚弱型口腔溃疡者不适合服食。小米粥有清热去火、解暑解渴、净心祛火的功效，能净心胃之火。莲籽、伏苓、山药等皆为健脾养胃的东西，西洋菜、油麦菜、小青菜、番茄、枇杷果等全是有利于消化吸收的食材。胃热超温者，还可在寒冬时节根据吃水果来降胃火。
第二把火：肝火
肝火头疼头晕表现症状：头疼头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干口渴、口苦口臭、两肋涨痛、睡眠质量不稳、人体炎热、舌苔发白变厚。
肝火多由外部刺激性造成，因此调节情绪、调整情绪十分关键，烦躁不安心态会火上加油，维持心情愉快有利于调整身体的肝火。睡眠质量不足或者睡眠不太好，也会导致肝火升高。长期熬夜会弄乱人体正常的作息时间表，肝脏不可以按期歇息和身体排毒，因此只能日夜奋战将身体囤积的残渣和内毒素消除，这毫无疑问加剧了肝脏自身的压力。要防止肝火旺，除开睡眠质量充足、情绪释放压力，一些简易的中药材或食材也有利于降火，例如药疗法层面，肝太热了者能用金菊花、溪黄草、夏枯草、赤芍等舒肝息火的中药材合煎饮服。不适合吃辛辣食物、海腥、过腻过酸、油炸食品，及其牛肉、海龙虾、白肉、乌梅干等，以防火上加油。
下火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的功效。黄菊花与枸杞子全是中药材保护视力的中药材，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错的功效。多吃新鮮的绿叶蔬菜新鲜水果，如丝瓜、橘子、茄子、无花果、豌豆苗、苋菜等，都是有优良的降火功效。红萝卜对补充身体的维生素b2、防止嘴唇开裂也是有非常好的功效。除此之外，能够内服各种清爽口服液，如夏桑菊冲剂、金菊口服液等对“降火”也很合理。中医学也觉得，护肝可多吃牛肝或鸡肝，特别是在合适头昏脑涨、眼赤目干、常常动脑者。
第三把火：内火
内火面赤口干表现症状：闹心心浮气躁、面赤口干、心里躁热，失眠、便干小便带血、口舌生疮、皮肤疮疡。内火分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。
内火升高可造成牙齿疾病。中医学提示需要调节情绪，降低焦虑不安，少生心思烦心事。尤其是降低忧虑这些延迟不决、解决复杂、涉及到诸多人际交往的麻烦事，以防内火气盛，引起心脑血管病症。内火的防止方法主要是维持良好心态，寒温适当，多食水果蔬菜，少食辛辣食物的东西，控酒，加强锻炼。用黄芩、莲子芯等药品净心祛火。
下火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
冰糖莲子汤针对内火，能够多食一些寒性而味道微苦的食材，如茄子、苦麻菜、百合花、苦丁茶类，多食酸枣、大枣、百合花或是干净的小动物胚胎等滋补心肾之品。虚火旺盛的人可常饮净心润肺的冰糖莲子汤，《本草纲目》记述莲籽“净心去热”，除躁热、清心火、养心安神，针对内火内炽引发的心烦难眠具备不错的疗用。百合花生寒无毒性、滋阴养血净心、除烦安神助眠，用百合花、白木耳、玉竹煮的甜汤，具备净心滋阴的功效。心火旺盛者还可常饮竹子叶、甘草、灯心草、生地、麦冬熬成的奶茶，具备净心祛火的功效。
第四把火：肺火
肺火喉干疼痛表现症状：喉干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、睡觉盗汗、手足心热、失眠、舌红。
冬天虽然严寒，但大家穿衣服多、住宅暖、活动少、饮食搭配所含发热量较高，身体非常容易积热，故冬天也会时有肺火显盛的状况。中医学觉得肺主皮毛，何不适度吃一点特性偏寒的食材，如萝卜、银耳、白菜、莴笋、西兰花、毛笋、香蕉苹果、梨、苹果、百合花、青枣、枇杷果，另外多喝水，少吃肉类食品及朱古力等发热量高的食品。除肺火，也能用呼吸咳嗽洗肺法，根据深吸气和积极咳嗽，协助呼吸系统排出来分必物，提高免疫力。可挑选气体新鮮的地区，反复开展呼吸呼吸，尽可能排出来肺内汽体，此外每日积极咳嗽两下，也是积极主动的防御性反射动作，能合理清理肺脏。如肺热郁闭，可在医师具体指导下服食通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，肾阴虚肺热可服食养阴清肺原浆、油类或是金果饮等。药品也有白薇、地骨皮，二者均可清泻肺热。
下火食方：牛肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
牛肝枸杞菜枸杞菜性凉，能够清肾脏、降肺火，吃牛肝也可去肺火。中医学觉得，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、促进消化的功效，还可医治风寒风热袭肺造成的喉咙沙哑、咳嗽难受、咽喉痛等症。吃猪肺也可清肺润肺。
救火润肺饮食疗法大家都记住了吧，依据自身人体的主要表现出去的病症，寻找明火，用药治疗。 #p#分页查询题目#e#
中图版八年级下册地理课本P10（印度的雨季与旱季）印度以热带季风气候为主,受季风影响,夏季和冬季的 其他 2020-06-06 …
夏天衣服不是比较容易干吗,冬天比较难干吗为什么说夏季湿润,冬季干燥 其他 2020-06-10 …
南亚季风和东亚季风分别在冬季和冬季风力强弱及原因为什么东亚季风的冬季风弱于夏季风,而南亚季风相反呢 其他 2020-06-25 …
夏季从太平洋来的夏季风降临中国大陆,带来了丰富的水汽和降雨,使东南沿海空气湿度较大.而冬季的冬季风 其他 2020-07-10 …
关于淮安的气候特征的正确叙述是（）A、气候干燥，冬冷夏热，风向季节变化不明显B、四季常冬，降水很少C 语文 2020-11-12 …
读西北地区不同季节日照时数图，回答问题。小题1:a、b、c、d对应的季节分别是A．春季、夏季、秋季、 语文 2020-11-13 …
寒潮对农作物危害最大的季节发生在A．秋季和春季B．冬季和春季C．秋季和冬季D．初冬和初春 语文 2020-12-07 …
关于东北地区气候的叙述，正确的是（）A.冬季寒冷短促，夏季漫长，但气温不高B.降雨集中在夏季，冬季降 语文 2020-12-18 …
桂林利于形成喀斯特地貌的气候条件是[]A．位于热带季风气候区，全年高温多雨B．位于亚热带湿润区，全年 语文 2021-01-13 …
吃什么美容养颜冬季5款食疗滋润美容 中医养生 2021-03-30 …