特色早餐做法
特色早餐做法
针对我们如今很繁忙的盆友而言,早饭可能有很多的盆友也不留意,在日常生活中我们還是要重视早饭的服用饮食搭配了,每日坚持不懈吃早饭才可以有益于维护人体的身心健康。今日就为您详尽的详细介绍几类特点的早饭赶紧来了解一下吧!
独门南瓜小米粥
原材料:小南瓜 粘米粉,老冰糖,
作法:1.冬瓜清洗,削皮去瓤,切块状。
2.用炒锅,或用微波炉加热制做南瓜泥。将冬瓜块放进微波炉加热专用型的蒸盘里,在蒸盘下一层添加适量水,上边盖上外盖,放进微波炉加热中高火加温10分钟上下。
3.蒸熟的冬瓜取下,用筷子或叉子试一下看冬瓜是不是早已蒸透,随后放进器皿,趁着热用勺子碾成南瓜泥。搞好的南瓜泥不必都消耗掉,可留些做南瓜饼。
4.南瓜泥放进火锅,添加清烧开,冷水与南瓜泥的占比为2比1。
5.待烧开的时,取一个小盘子,将粘米粉自来水调成粘稠。
6.南瓜泥烧开后,用饭勺舀一勺檽米糊添加火锅中,并持续拌和以避免檽米糊结团,做到自身要想的黏稠度后,就无需再添加檽米糊了。
7.稍煮一会后添加老冰糖或白砂糖调料就可以。
红萝卜海蛎子粥
原材料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、红萝卜1根、姜片5克、茭白50克
作法:1、粥底烧开,添加,红萝卜煮10分钟;
2、添加泡好的蛤蜊肉、姜片再次煮15分鐘;
3、茭白过热水滚刀块用小量盐拌一下,配搭红萝卜海蛎子粥一起吃否。
早饭燕麦饼
原材料:无盐黄油..60克白砂糖..50克蛋..小麦面粉...100克发孝粉..1汤匙燕麦片..75-100克均可牛乳..100ml 蓝莓干...随便,碎花生
作法:1.无盐黄油加温融化成液體后拌入白砂糖搅拌。
2.打进一个鸡蛋入无盐黄油糖中,并搅拌均匀。
3.将小麦面粉筛粉,再与燕麦粉,发孝粉混和,一口气倒进流程2种,拌和成面浆,再在匀称的面浆中添加牛乳,蓝莓干,碎花生,各种各样自身喜爱的干果都能够放进,例如核桃肉,瓜子,甜杏仁,蛋糕烘焙专用型的巧克力豆...
4.将面浆分为数个小饼,放到铺好锡箔纸的烘烤盘上,小烤箱5分鐘,以180度烤10-15分鐘就好了。
以上为大伙儿强烈推荐共享的这几类特色早餐你都掌握实际了没有?这种早饭做法十分的简易,可是营养成分却很丰富多彩,对人体健康保健有很多益处。在早上赶紧给自己提前准备一份美味的特色早餐吧!
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