有点贫血吃什么好

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贫血,饮食,吃什么

有点贫血吃什么好

知识/回答

平常在日常生活中，有的人会觉得到一些头昏等状况，这种状况造成有可能便是由于贫血，我们日常生活贫血的病案也是十分多的，假如我们发生了贫血病症得话,那麼就需要多从我们的营养成分层面考虑到，由于一般缺锌叶酸片或是维他命d的情况下就可能导致我们的红细胞造成不够，导致贫血，我们在日常生活中能够根据吃一些食材来医治这类贫血。

1、老红糖干桂圆紫米粥

黑米提早一个夜里侵泡，干桂圆拨壳清洗，跟黑米，檽米一起熬出粘稠的紫米粥，最终加老红糖调料。

2、红枣汤红糖煮蛋

锅中坐水，加十颗大枣，几块生姜片煮十分钟，随后打进生鸡蛋煮开，最终放老红糖调料。

3、红豆浆蒸鸡蛋

赤小豆碾成浆以后取红豆浆蒸鸡蛋，最终用老红糖调料。

4、牛乳水蒸蛋

生鸡蛋2个打撒，加一盒牛乳，一大勺白砂糖，打匀，上锅蒸10分钟以后就好了。

5、凉拌黑木耳

黑木耳泡发好以后清洗，随后在沸水里焯一两分钟捞起来，加香油，生抽酱油，醋，少量白砂糖调料就可以了

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