喝茶养生的好处和坏处
喝茶养生的好处和坏处
一般来说饮茶好处大于坏处，可是要适当，荼叶茯苓功效甘，苦，生寒，是在我国传统式的纯天然保健饮品。大家早已发觉荼叶中常含的成分达500多种多样，在其中主要成分有咖啡因、茶氨酸、蛋白、碳水化合物、糖原、维他命、脂类、柠檬酸等有机化学化合物，还带有钾、钠、镁、铜等28种无机物微量元素，各种各样成分中间的组成占比十分融洽。饮茶养生的好处和弊端一下有几种状况：
饮茶健康养生的优势：
一、饮茶能够 减肥瘦身
荼叶含有的儿茶酸、胆甾烯酮、咖啡因、肌醇、叶酸片、泛酸等多种多样成份，在综合性功效下，有防止和抑止肥胖症的作用。依据茶能减肥瘦身的功效，荼叶变成“瘦身茶”、“健体茶”的关键原材料。
二、饮茶可防止蛀牙
喝茶或用茶漱口清洁、刷牙，不仅能去口臭，还可预防龋齿。这是由于茶中带有氟，氟离子与牙的优质蛋白质有非常大的感染力，能变为一种较难溶解酸的“氖磷灰石”。就象给牙再加一个保护层厚度，提升了牙的耐酸碱杭龋工作能力。 运用茶龋齿的预防是牙齿护理的方式之一。
三、茶有防止心血管疾病的功效
喝茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有一定的降低，对80名高血压病人开展临床研究，結果有30名病人耐用绿茶叶开展五天医治后，有的血压降低，有的修复到一切正常;有些人还对饮茶与冠心病的关联开展了科学研究，分成不饮茶、偶而饮茶、常饮茶三个组，发觉不饮茶的冠心病发病率为3.1%，偶饮茶者发病率为2.3%，常饮茶者为1.4%。从而能够 看得出饮茶对防止冠心病的实际效果。
四、荼叶是消化道疾病的灵丹妙药
医圣张仲景说：“茶治便浓血甚效”。现代科学科学研究确认，茶是消化道疾病的灵丹妙药。茶中的多酚类物质，能使蛋白凝结沉定。茶氨酸与单细胞的病菌融合，能凝结蛋自质，将病菌杀掉。如把伤害比较严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放到浓茶水汤中侵泡十多分钟，大部分会丧失活动工作能力。
饮茶健康养生的副作用：
一、习惯性地很多食用浓茶水非常容易出現许多身体不舒服情况，例如非常容易导致胃酸稀释液，不可以一切正常消化吸收。一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升，这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶水后便会稀释液胃酸，减少胃酸的浓度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。
二、茶阻拦身体对铁的消化吸收。荼叶中带有单宁酸，绿茶约含5%，绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶水后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响，使身体主要表现为缺铁性贫血。
三、喝浓茶易造成便秘症。荼叶中的单宁酸不仅能与铁制融合，还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便秘症的造成。针对身患便秘症的老人便会使便秘更为比较严重。
四、浓茶水导致血压上升和心力衰竭。浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使血压上升;另外，浓茶水液很多进到血管，能加剧心脏压力，造成胸闷气短、心悸等不适感病症，加剧心力衰竭水平。
知道饮茶养生的好处和弊端之后，我们了解喝浓茶能够 健康养生，喝浓茶则不利于身心健康。有效食用，期待让茶能带来你大量的身心健康。
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