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练肌肉的方法

场景/问题/来源

肌肉,怎么锻炼,方法,注意事项

黑白式﹔忧伤问：2020-03-23 08:31:41

知识/回答

练肌肉的方法和注意事项有哪些

黑白式﹔忧伤问：2015-03-23 08:31:41关键词：肌肉怎么锻炼方法注意事项

我要回答

我看到一起的朋友们肌肉很发达，我有点羡慕，我也想要练出一声好肌肉，请问练肌肉的方法有哪些，平时应该怎么做比较好

BT知识网小编解答：

练肌肉的方法有很多。在我看来，平时最起码你应该多去参加跑步，多做仰卧起坐、俯卧撑、跳高运动、迎起向上等。不过练肌肉不是一天两天的事情，它需要你经常运动。持之以恒，长时间坚持下来才行，不然三两天只会前功尽弃。另外，平时多参加体育运动对练肌肉的效果也是非常好的。比如说，你每天坚持打两个小时的篮球，长期下来肌肉肯定会发达的。还有就是平时一定不要睡懒觉。

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