木耳核桃鸡蛋羹降血糖有效吗

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木耳核桃鸡蛋羹降血糖有效吗

知识/回答

血糖过高对身心健康会导致许多欠佳的影响，尤其是引起糖尿病得话，伤害是较为大的，并且在日常生活之中实际上很多人遭受糖尿病的伤害，因此应当掌握恰当的治疗方法，黑木耳核桃仁蛋羹，实际上营养成分高，对协助医治和降血脂有一定的实际效果，可是要想治疗糖尿病還是应当遵从医师的医治建议。

一、饮食疗法方式：：

1、核桃仁2只（新鲜的核桃就需要4瓣的量），木耳3片，生鸡蛋1只。每天早上将1只生鸡蛋略加些水，搅生成浆，添加木耳和核桃仁，隔水蒸5-10分钟（微波炉加热高火要是转2分鐘），一般状况不用一切调味品，假如口味不太好就略加些盐，空腹服下就可以。一定要坚持不懈天天吃!再加适当的锻练。

2、核桃仁2个，生鸡蛋2个（最好红皮的），木耳2片。将核桃肉、黑木耳剁碎，和削皮生鸡蛋拌和在一起，并加适当的水，不用佐料，上锅煮熟，每日早上空肚一次吃下。

二、降血脂综合性饮食搭配加健身运动。

1、糖尿病要多种多样饮食搭配控制，每日吃二米饭，那样会减少生糖指数值。如白米饭中添加杂豆、苞米、燕麦片。燕麦片是谷物中控制血糖最好是的食材，可溶膳食纤维素最丰富多彩，还可以放豆桨或牛乳里。馍馍最美味二豆面馍馍，如玉米馒头，黑米馒头等，可减少面点的生糖指数值。

2、多吃蔬菜，非常莴笋、西蓝花、花菜、包心菜、平菇、海带丝、黑木耳，香芋等，膳食纤维素最丰富多彩，可减缓碳水化合物化合物的消化吸收，控制血糖十分关键，一天最好是一斤以上。

3、高蛋白的食物也是糖尿病患者所务必的，假如由于高血糖或糖尿病要素而蛋白类食材，如肉类食品、水豆腐吃的不够，对糖尿病也是不好的，由于蛋白不但是生成甘精胰岛素的关键营养元素，并且适当蛋白也是修补胰岛细胞所务必的。并且蛋白和正餐一起服用，对减少白米饭生糖指数值也是有一定功效。

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