早教吧百科知识频道 --> --> -->

强化体能训练

场景/问题/来源

体能训练,怎么强化,如何强化,强化方法

与幸福有关问：2020-12-22 14:48:42

知识/回答

强化体能训练要怎么做？

与幸福有关问：2015-12-22 14:48:42关键词：体能训练怎么强化如何强化强化方法

我要回答

我男朋友明年想当兵，但是我感觉他跑步跳高什么样样不行，可是他却坚持，还总是漫无目的地去做运动，我感觉他这种方式不对，那么应该如何强化体能训练呢？

BT知识网小编解答：

我们要想强化体能，首先就可以骑自行车来锻炼，或者我们要往下蹲，胳膊跟随着家里的钟表走，这样也可以强化我们的身体，平时的时候要固定住时间段去进行跑步，当然，我们不想跑步的话还可以经常去散散步，走的路多了，对我们的身体也是有好处的，当然还可以去游泳馆多游游泳，如果不想去游泳馆游泳的话，我们还可以在家进行锻炼游泳时的动作，就可以强化我们的身体了。最主要的就是我们一定要坚持，只有坚持下去才可以让我们身体变得强壮。

小编推荐 :

1、女生怎么进行体能训练呢？

女生如果想要锻炼自己的体能，也是许多坚持锻炼的。首先是可以进行一些适合自己的有氧运动，比如跑步、游泳、打球、跳绳、快走等，这些运动不但可以让自己进行体能的锻炼，坚持还可以让身体中的脂肪得到消耗，让自己的身材更加的苗条。其次是可以进行一些力量的训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等、平举哑铃等，这样的运动对于体能的锻炼效果更好，也有很好的减肥作用。

...[查看全文]

2、部队体能训练方法有哪些？

部队的体能训练是非常严格的也是最有效的，部队体能训练方法有仰卧起坐一次三百左右，每天早晚全副武装负重跑步五公里，每晚俯卧撑两百个。端腹（两腿并拢上台，在与地面成45度夹角的时候定住）五分钟锻炼腿部肌肉，负重深蹲身背沙袋下蹲两百个。然而长期的训练离不开良好的休息。每天保证八个小时的睡眠时间，以及饮食上为身体提供足够的能量。如果你按照这长期以往的训练能增强自身体体质。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢