每日这么晒太阳可使皮肤光滑
每日这么晒太阳可使皮肤光滑
白领族每天都在繁忙中度过，特别在北上广城市里，很多人早上六点多就钻进地铁，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，等到下班回家，太阳早已下山。阳光离他们似乎越来越远，只能在窗边欣赏。你上一次晒太阳是什么时候?
不晒太阳3大毛病找上门
我们常常会说起晒太阳的好处，多晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对于钙质的吸收。长时间不晒太阳会有哪些危害?
1.缺钙
太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2.皮肤暗沉
维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。
3.忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。
晒太阳的最好时间：10点和16点
工作再忙，建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体，这都有助于阳气的巡行，也能一定程度地减少因为阳气虚弱导致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
宝宝黄疸晒太阳晒多久 这才是宝宝晒太阳正确的打开方式 新生儿 2020-03-28 …
走过水深火热,走过繁花似锦,走过泥泞沼泽,走过丽日阳春.这一句话的象征含义你如何理解. 其他 2020-05-16 …
夏天被太阳晒,皮肤就又红又痒……怎么解决……去年起,到夏天被太阳一晒我的脸,胳膊,脖子都又红又痒, 其他 2020-05-16 …
科学猜想我提个猜想,假如有人想脸的皮肤表白,最好脸对着太阳晒,晒上一个小时以上,之后脸变黑,然后不 其他 2020-06-03 …
夏天烈日曝晒过的汽车，车内温度可达50℃以上．针对这一情况，市场上出现了一些汽车遮阳帘，汽车遮阳帘 物理 2020-06-22 …
（一）夏天烈日曝晒过的汽车，车内温度可达50℃以上．针对这一情况，市场上出现了一些汽车遮阳帘，汽车 其他 2020-06-22 …
猜谜语这个东西真奇怪,天生就怕太阳晒.太阳不晒还不湿,越晒越是湿得快.打一物谁知道这个谜语!帮帮! 其他 2020-06-27 …
为什么要说“让我们去晒太阳”,而不说“让太阳晒我们”?明明我们自己不能发光怎么能“晒太阳”,“让太 数学 2020-07-04 …
这个东西真奇怪，天生就怕太阳晒，太阳不晒硬邦邦，太阳一晒泪出来。打一自然现象 语文 2020-07-04 …
美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）科学家通过研究恐龙蛋化石发现，这种绝种的史前生物中至少有一半属冷血 物理 2020-11-14 …