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中老年颈椎操

场景/问题/来源

颈椎操,调理方法,如何调理,注意事项

请输入密码：2020-04-07 15:11:29

知识/回答

中老年颈椎操都有什么？

请输入密码：2015-04-07 15:11:29关键词：颈椎操调理方法如何调理注意事项

我要回答

问#家里老人颈椎经常感觉疼，去按摩了回来也没什么效果，最近感觉又严重了，晚上也睡不好觉，中老年颈椎操都怎么做比较好呢？

BT知识网小编解答：

颈椎病是多见疾病，给人们带来很大的困扰，尤其是中老年人，一般不容易恢复，可以平时多做颈椎操来预防缓解颈椎病，可以经常慢慢摇动头部，以头弯到最低极限顺时针逆时针的来回练习，也可以用手指捏后颈部，力度要适量，平时不要一个姿势不动，适当的活动活动，注意按时休息，不要过度劳累。不要熬夜，不要吃含高脂肪，高热量的食物。多锻炼身体增强体质。

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