睡眠障碍的症状
只爲伱傾心╰╮问:2020-05-17 12:35:39
睡眠障碍的症状是什么?
只爲伱傾心╰╮问:2015-05-17 12:35:39关键词:睡眠障碍表现征兆特征
我要回答
请问睡眠障碍的症状是什么?我老婆在外地,今年38岁,最近总是跟我说出现了睡眠障碍,我打算最近回去看看她,并且观察一下她到底有没有这方面的症状。
BT知识网小编解答:
你好,睡眠障碍分为三种,一种是失眠,晚上睡不着觉。二种是多梦,易惊厥,睡得不安心。第三种和前两种恰巧相反,是嗜睡,主要是睡了太长的时间。失眠障碍的症状,也是要分这三种来决定的。
一,失眠:晚上怎么睡都睡不着觉,即使身体很累,脑袋里面什么也不想,还是很难睡着。
二,睡觉易出现惊厥,多数是由于其他器质性疾病导致的。
三,嗜睡,正常人睡8个小时足够了,嗜睡的人能够睡10个小时以上。
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1、睡眠障碍如何治疗最有效果呢?
治疗睡眠障碍的情况,建议可以首先给自己定制一张作息时间表,并且严格按照时间表上的作息时间来睡眠,以此来养成准确的生物钟。其次是要给自己准备好没好的睡眠环境,保持光线的昏暗与坏境的安静,室内温度适宜,建议可以维持在26摄氏度作用,第二个是可以在睡眠去进行一些运动,比如说长跑,还有早上建议不要长时间的睡眠,如果睡午觉建议在半个小时内。
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2、早醒的原因有哪些,该如何治疗?
早醒和失眠是不同的,早醒是在提前醒来并且再也无法继续入睡的情况,它是不正常的,属于睡眠障碍的一种。早醒并不是一个好现象,因为早醒和失眠一样,导致睡眠不足,让人白天精神不足严重影响工作效率,而早醒也是抑郁症的患者常出现的一种表现,所以应该重视。平时生活中要放松,不要承受过多的压力,工作应该和休息相结合,多吃一些缓解神经的食物。
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