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体质虚寒吃什么食物

场景/问题/来源

体质虚寒,饮食调理,怎么吃,如何吃

繁华、流年印问：2020-12-16 23:03:08

知识/回答

体质虚寒的人吃什么食物？

繁华、流年印问：2015-12-16 23:03:08关键词：体质虚寒饮食调理怎么吃如何吃

我要回答

我最近的这段时间身体都感觉有点不舒服，是体质虚寒，我一直也没有太在意，最近身体有点虚，想知道体质虚寒的人什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

体质虚寒的人一定要多吃一些比较温和的食物，体质虚寒的人应该多摄入富含铁质的食物，像是动物肝脏，鸡蛋，牛奶，豆制品，豆类，牡蛎，鱼虾，海带，绿叶蔬菜，黑木耳，王思雨等含有碘丰富的食物，是可以提高抵御寒冷的能力，建议采用食疗，你可以吃参附母鸡，母鸡是一种性味甘温，是可以温中益气补精填髓的作用。用母鸡加入一只人参，附子片10片然后用小火炖一个小时就可以服用了。

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女性在冬天的时候比较的怕冷，手脚冰凉，血脉不通，这样会引起其他的一些病症，燕窝这种食物的品性是温和的，体寒的人在吃燕窝的时候可以适当的加上一些红糖，可以有效的提高身体的体质，增加自己的免疫力，长期的吃对身体有很好的补养作用，女性体寒的情况需要妥善的进行调理，可以在很大的程度上改善这种情况。燕窝的营养价值十分的高，对身体很好。

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2、体质虚寒的人应该怎么办

体质虚寒的人们想要调理自己的身体，这其实是一个比较缓慢的过程，首先就要从饮食方面来多加注意，体质虚寒的人们在饮食方面最好就不要吃偏向寒性容易导致脾胃受伤的食物，比如莴苣，黑木耳都要少吃，其次一些脂肪含量比较高，很容易加重脾胃负担的食物也要少吃或者不吃，比如牡蛎肉以及糯米等，最好就是适量吃一些温性滋补的药食同源的食物来慢慢调养比较好。

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