早晨腰酸背痛
早晨腰酸背痛
如果早上起来发现腰酸背痛的话,不妨回头寻找原因,可能是头一天运动量过大的原因,可能是睡觉睡太多了,有可能是睡觉的姿势不对或者床的软硬程度不合适等等。
一、运动量
大家都知道如果在头天有很大运动量的话,第二天起来是会腰酸背痛的,还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的,这个解决办法就是继续运动下去,久而久之身体就会适应了。
二、睡太多
如果睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的,因为的生物钟在很长的时间内形成了一个规律,而的身体已经在适应了那个规律,一下睡太多的话相当于在打乱那个规律,所以出现腰酸背痛也是正常的,适当睡眠。
三、筋太僵硬
很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的,特别是上班族,有人说上班族天天坐着多轻松啊,上班族会喷一脸的,因为缺乏活动量,身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。
四、拉筋
所以大家在平时一定要注意要有运动量,生命在于运动,建议大家看看小s的晨起拉筋活动,能够将身体的各个部分都能够更舒展和柔软,身体自然就不会腰酸背痛的了。
五、熬夜是大忌
虽然苦口婆心的说了无数次熬夜的危害,小编君也深知也在努力的不熬夜中,熬夜,同样也是导致身体疲惫、腰酸背痛的一个重要原因之一,因为牺牲了在正常生物钟内睡眠的时间。
六、健康生物钟
让身体在熬夜中透支,早上起来肯定就会腰酸背痛的了,如果是在头天晚上还k歌、通宵吃宵夜的话,那对于身体的危害就更大了,实在不得已要熬夜的话,推荐喝点绿茶,容易上火的食物不要吃。
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