必须脂肪酸的作用
必须脂肪酸的作用
我们每个人的体内都含有必需脂肪酸,脂肪酸对维持人的生命活动具有不可替代的作用,比如提供人体所需的能量,维持人的大脑正常功能,能够降低癌症患病风险等等。
一、产生能量:根据一项在丹麦进行的对运动员的研究发现,在一个月的时间之内,每一位运动员按每50磅体重每天摄入一汤匙养生油配方,在这种油里的欧米茄-3和欧米茄-6混合比例为2:1。实验结果显示,这些运动员的体力增加了40%,甚或60%。另外这些运动员能够比以前运动更长的时间才耗尽精力,从疲劳中恢复的时间更短,还能增加运动量而不会过劳,他们受伤后伤口愈合的速度更快,肌肉增长速度加快,关节疼痛也比以前少见。
因摄取这种养生油而精力改善的情形,也在非运动员和较年长的人群中看到。EFA混合油也能改善人的思维耐久力。
二、脑功能.:在所从事的有关这种混合油的研究中,发现混合油能普遍地改善脑功能。其他人对EFA的研究也显示该物质有健脑的功能。这些健脑功能包括:情绪比较乐观、忧郁症消退、比较平静、比较能够承受压力、过动症削减、思想更为集中,思维过程更敏捷、学习时间缩短、智力改善、专注力增加以及动作的协调能力改善。
对有精神疾病的人来说,EFA可以减少精神分裂症病人的幻觉,使病人情绪乐观、消除忧郁,改善躁郁症和强迫症患者的症状,以及改善老年痴呆症和自闭症患者的大脑功能。
要维持良好的视力也需要EFA。
三、皮肤、毛发和指甲.:EFA对皮肤、毛发和指甲的正常生长都是必需的。它们使皮肤湿润并防止干燥。
四、癌症:欧米茄-3EFA可以降低罹患癌症的风险。
五、心血管疾病(CVD).:欧米茄-3可以减少大多数的心血管疾病危险因子。这些因子包括血脂增高(三酸甘油酯血浓度增加)、血压增高、血小板粘度增加、纤维蛋白原及脂蛋白的增加。欧米茄-3还能保持动脉管壁内面的光滑。欧米茄-3和欧米茄-6可以保持心跳规则。
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