男人做这事越无力衰老的越快

场景/问题/来源

男人,衰老,气喘吁吁

男人做这事越无力衰老的越快

知识/回答

女人害怕衰老，不过衰老对于男性朋友来说，同样也是苦恼。每个人都希望自己永远年轻，男人也不例外。男人不可忽视的衰老标志竟是它!那么男性衰老有哪些征兆呢?男性朋友又该如何预防衰老?接下来就让小编带大家一起来学习一下衰老和男人之间的关系吧。

干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了。

搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。

如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。

支招

即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。

运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。

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