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上身怎么减肥

场景/问题/来源

上身,如何减肥,怎么瘦身,怎样减肥

手指尖的年華Ω问：2020-04-17 14:30:23

知识/回答

上身怎么减肥比较好？

手指尖的年華Ω问：2015-04-17 14:30:23关键词：上身如何减肥怎么瘦身怎样减肥

我要回答

我今年22岁，个子160cm休重135斤，在外形上看来，我也归属于肥胖症了，但是在部分上看来，我的上半身宽而厚，腹部有双层肉，可是腿长细，单看脚部，不象那么胖的，使用过多种减肥的方法，都不好使，便是问一下，上半身该怎么减肥啊？

BT知识网网编解释：

你叙述的这种状况归属于肥胖病，最先要有效的分配三餐，不能吃高热量食物，含糖份高的食材，煎炸食品严禁的，每顿饭吃7，8分饱就可以了，建议吃些新鮮的蔬菜水果，日常生活要有规律性，每日坚持锻炼，举哑铃，跳蝇，瑜伽健身或是做仰卧起坐，实际效果挺好的，关键的要坚持不懈做，更关键的一点，晚饭不适合太饱，那样会加剧休重，睡觉前，要培养散散步的良好的习惯，那样对上半身减肥瘦身能具有好的功效。

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