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小米红豆粥的功效

场景/问题/来源

红豆粥,营养价值,作用,好处

玛丽在隔壁问：2020-06-13 18:02:11

知识/回答

小米红豆粥的功效有什么呢？

玛丽在隔壁问：2015-06-13 18:02:11关键词：红豆粥营养价值作用好处

我要回答

前几天看网上说小米红豆粥对于自身的营养非常有效，于是想要在家里进行制作，想知道知，做小米红豆粥的话应该注意才能够让营养更加丰富，

BT知识网小编解答：

制作小米红豆粥的话，首先要注意小米和红豆的选择，首先先将小米淘洗干净之后放入锅中用小火进行慢炖，之后再将红豆放入锅中，因为小米是一种粗粮经常使用的话能够让人的肠胃受到一种促进的效果，而且红豆也很有补血的效果经常食用红豆的话对人的身体养颜功效很有帮助，之外红豆也有很好的补血效果，很适合女性在经期或者出现出血的情况进行食用

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薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。薏米能清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋建骨。

红豆粗纤维含量高，有通便作用，又可消水肿。

温馨提示：但是，身体虚的人是不适合吃薏米的，所以要想用薏米红豆粥来减肥之前一定要清楚自身的体质情况。

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2、在经期的时候可以吃红豆薏米粥吗？

薏米性寒在女性经期之前最好是不要吃太过于寒凉的东西，这样会对子宫造成一定的损害，容易引起痛经。红豆具有补血利尿的作用，在经期的时候吃一些是可以有补血的效果的。女性如果在月经期后2到3天的时候吃薏米，会有很好的美白作用。女性在经期也可以适当的喝一些红糖水或者是姜汤，对于痛经会有一定的缓解作用，尽量不要吃比较辣的或者是冰冷的食物

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