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高考生吃什么抗疲劳

场景/问题/来源

抗疲劳,高中生,如何吃,怎么吃

微笑着、悲伤问：2020-05-17 12:55:19

知识/回答

高考生吃什么食物抗疲劳

微笑着、悲伤问：2015-05-17 12:55:19关键词：抗疲劳高中生如何吃怎么吃

我要回答

马上就要高考了，孩子总是成天没有睡醒样，听说吃对食物可以帮助孩子抗击疲劳，但是对具有抗疲劳功效的食物又不是很了解，所以想问问高考生吃什么食物抗疲劳？

BT知识网小编解答：

抗疲劳、提升记忆力、补脑是高考学子非常注重的保健需求。作为高考学子保健的重要内容，食物抗疲劳具有美味、低廉等诸多的优点。具有抗疲劳功效的食物类别比较多包括含镁、糖抗贫血、全谷类食品、瘦蛋白质等方面的食物。之所以这么说，主要是因为这些食物主要通过提神、保持能量、充足精力、情绪稳定、抗抑郁等方面的作用特点来实现抗疲劳的目的和作用。除吃对食物外，同时要注意多休息，避免各种生活陋习。

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1、抗疲劳的食疗方法有哪些？

抗疲劳的饮食需要的不是单样化，而是在多样的基础上多样化。这样才会避免出现身体比较虚弱，身体营养不良的现象。我们选择抗疲劳的食物，最好是既有营养而有补充体力的。我们可以选择一些饼干，牛奶，鸡蛋等，可以促进大脑的发育，营养价值也比较高。多选择一些含有维生素的水果比如杏，香蕉，奥美，木瓜，苹果，柚子，猕猴桃，柠檬等等，都是可以抗疲劳的。

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2、抗疲劳吃什么食物

中医历来注重食疗在改善缓解疲劳方面的积极作用，鉴于疲劳的发生是肝、脾、肾功能的失调的结果，所以在日常饮食要多吃补肝、肾，脾方面的食物。枸杞子、西兰花等食物在这方面有不错的效果。另外多摄入不同种类的新鲜蔬菜水果，补充足够的铁元素，对抵抗疲劳都有非常不错的效果。另外，疲劳的发生与精神紧张，身心劳累也有密切关系，所以除通过吃对食物来缓解疲劳外，日常生湖中要要注意避免阴阳失衡，注意生活习惯，远离生活陋习。

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