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做什么运动可以提高记忆力

场景/问题/来源

提高记忆力,如何运动,运动方法,训练方法

美人月下醉问：2020-11-16 00:34:59

知识/回答

做什么运动可以提高记忆力呢？

美人月下醉问：2015-11-16 00:34:59关键词：提高记忆力如何运动运动方法训练方法

我要回答

自从上了高三以后，不知道是不是学习任务增加了，总感觉自己的记忆力不如以前了。正好我喜欢运动，不知道做什么运动可以提高我的记忆力呢？

BT知识网小编解答：

相信很多人都认为记忆力下降是老年人才会出现的症状，其实不然，在我们的生活中一些青少年高中生，他们也是记忆力下降的高发人群，导致他们记忆力下降的主要原因是繁重的功课。要想提高高中生的记忆力，不应该进行药物治疗，而是通过运动和心理方法。平时学习之余应该多进行一些有氧运动，比如说慢跑，散步等，除此之外，还应该缓解自己的内心，不要给自己太多的学习压力，多和身边的人沟通。

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2、怎样才能让记忆力变好呢？

记忆力下降往往是和神经衰弱、脑供血不足、睡眠不足、休息不好有关系。所以想要提高自己的记忆力，首先要注意保证充足的睡眠时间，让自己的大脑有一个充分休息的时间。其次是在饮食上多多注意，少吃含有铅汞超标的食物，比如腌制食品、快餐等等，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃一些鱼、核桃、麦片、黑芝麻，对于补脑是非常有帮助的。在平时还要有意识的多进行速记的锻炼，这样就可以提高自己的记忆力。

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