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少吃多运动能减肥吗

场景/问题/来源

运动,瘦身,怎么瘦,注意事项

企求问：2020-06-06 00:09:44

知识/回答

少吃东西多做运动能减肥吗？

企求问：2015-06-06 00:09:44关键词：运动瘦身怎么瘦注意事项

我要回答

由于我现在的体重比较重，所以想要减肥，听我的朋友说他是通过节食加上运动瘦了20多斤，少吃多运动能减肥吗？

BT知识网小编解答：

很多女性对于减肥都会有一定的误区比如说，很多女性都会认为少吃一点食物多增加运动量会有助于减肥，但其实这种想法是错误的，在刚开始减肥的时候，这种方法可能是效果最明显的，但到了后期稍微不注意就会有反弹的情况，其实运动减肥是比较困难的，因为不摄入了300卡的热量如果真停运，必须要在走路一个小时的情况下才可以消耗，所以通过运动减肥的方法一不小心吃一点东西就会超过了燃烧的热量，而且在运动当中不超过30分钟的运动都是没有减肥效果的，想要减肥可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如说芹菜，因为芹菜的热量比较低，但是消耗尽，在所需要的热量，却比芹菜本身的热量还要多，所以吃芹菜是可以瘦身的。

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