晚上睡眠不好多梦怎么办

画船听雨眠～问：2020-12-20 18:30:43

晚上睡眠不好多梦应该怎么办呢

画船听雨眠～问：2015-12-20 18:30:43

我要回答

我晚上总是睡不好，要么就是一直睡不着，感觉心烦意乱的。要么就是睡着了就开始做梦，而且一个接一个的没完没了了，很累。那么晚上睡眠不好多梦应该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

应该提高睡眠质量，坚持有规律的作息时间，最好是在十一点之前睡觉。尤其是在周末不要睡得太晚，否则白天就会使劲的睡，到夜里就又睡不着了。睡前不要吃太多东西，不要喝太多的水，否则总想跑厕所也会对自身睡眠有影响。有的人喜欢中午睡午觉，一睡就是好几个小时，结果夜里就特别精神，这是不可取的。这样的睡眠让生物钟都倒着转了。夜晚洗个澡对睡眠是很有帮助的，千万不要在睡前八个小时之内喝咖啡，因为咖啡具有提神的功效。

孕妇多梦会影响胎儿吗 失眠多梦小心胎儿不保 怀孕　2020-03-30 …

怀孕初期失眠多梦怎么回事？失眠的原因都有哪些？ 怀孕　2020-03-30 …

怎样治疗孕妇失眠多梦 想要轻松愉悦的孕期就这样来做 怀孕　2020-03-30 …

请问这句话用英语怎么说啊,英语好的朋友请帮帮忙.人们说你白天想什么,晚上做梦就会睡梦到什么.可能这 英语　2020-05-13 …

梦见山体滑坡,暴发洪水,逃跑--这是什么梦?昨天晚上梦见非常奇怪的梦.梦境的起初是我在家门前的河岸 语文　2020-05-17 …

昨晚梦见山体滑坡,暴发洪水,逃跑--这是什么梦?昨天晚上梦见非常奇怪的梦.梦境的起初是我在家门前的 语文　2020-05-22 …

英语翻译一般设卧榻一、榻前仅置一小几,几上不设一物；设小方杌二,小橱一；室中清洁雅素,一涉绚丽,便 语文　2020-06-16 …

联系上下文,揣摩诗句中词语的意思而黄河今夜仍然要从你身旁流过,流进我不眠的梦中（不眠）追踪难寻又无 语文　2020-06-21 …

北京大学心理学教授沈政和两名合作者研发的“睡眠与梦的监测与干预系统”具有睡眠质量分析、梦的分析、梦 政治　2020-07-10 …

古代诗歌阅读阅读下面这首唐诗。完成下列各题。昼眠呈梦锡孔平仲百忙之际一闲身，更有高眠可诧君。春入四 语文　2020-07-24 …