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怎么减肩膀上的肉

场景/问题/来源

瘦肩,减肩膀,怎么瘦,注意事项

轉角遇見你问：2020-04-23 16:14:51

知识/回答

怎么减肩膀上的肉？应注意什么？

轉角遇見你问：2015-04-23 16:14:51关键词：瘦肩减肩膀怎么瘦注意事项

我要回答

我的肩膀上面很多肌肉，不管是多瘦的衣服，都觉得肩膀很宽。我想让自己的体型变得娇小一些，要怎么做才能让肩膀变窄呢？

BT知识网小编解答：

肩膀上的肉比较多时，就会形成三角肌而使上身显得宽大。在减肥过程中，可以尝试每天提举杠铃，且力度要适中，避免出现肌肉拉伤的情况，还可以经常做类似的手臂运动，或者是在专业指导下做瑜伽。但是不能参与剧烈运动，否则会使肌肉变得更加结实。在日常饮食中要减少食用高脂肪的肥肉等食物，尽量以膳食纤维类食物为主，以全面帮助控制体重的上升。

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