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男人如何减掉肚腩

场景/问题/来源

减肚腩,男性,怎么减肥,如何减肥

睁大你的眼睛问：2020-12-04 15:30:20

知识/回答

男人应该如何减掉肚腩？

睁大你的眼睛问：2015-12-04 15:30:20关键词：减肚腩男性怎么减肥如何减肥

我要回答

我今年28岁，工作已经三年了，上学的时候是一个很瘦的人，但是工作没多久就开始长胖了，特别是肚子上的赘肉很多，想问男人应该如何减掉肚腩？

BT知识网小编解答：

男人腹部有赘肉的话最好是通过合理的饮食以及长期的运动来帮助减肥。首先男性应该少喝酒，特别是经常应酬的男性，要少喝酒，不要吃一些油腻的和高热量的食物，蔬菜和水果等比较清淡的食物是比较好的。其次男性要有计划的进行运动，每天至少要运动一个小时，可以根据自己的兴趣来选择运动的项目，比如打球、游泳、跑步，骑车等等，也可以在家里进行仰卧起坐、俯卧撑等运动，也可以锻炼腹部的赘肉。

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1、怎么样才能快速的减掉小肚腩？

您好，根据您的描述您应该属于局部性的胖，根据中医的原理，身体那边胖就证明那边於堵您可以经常按摩一下小肚子，可以疏通小肚子的脉络，另外我们小肚子胖与我们女性的内分泌和便秘是有关系的，您可以观察一下平时的例假情况，有没有血块，颜色深不深，有无经前比较明显的症状，这些都是和我们内分泌有关系，可以吃一些对内分泌好的食物，如豆制品等，如果便秘就要解决排便的问题，平时可以做一些仰卧起坐，吃饭记得只吃8分饱。

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2、减肚腩喝什么茶好啊？

夏季，好的身材对女性而言非常重要，减小肚腩也成为减肥最重要的一部分。首先减小肚腩喝茶，最好喝绿茶，不要喝那些减肥茶，会对身体造成伤害，绿茶能够清肠胃通便，有助于消化，抑制脂肪的形成。这样体内的食物就不会累积，而是很快的消化了。当然光靠茶来减小肚腩效果是不明显的，我们还要进行适当的锻炼，比方说拉呼啦圈，饭后散散步，早上散散步等，都对减小肚腩有很大的帮助。

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