晒太阳养生雷区你中了几个呢
晒太阳养生雷区你中了几个呢
冬天晒太阳让周身都非常的暖和，但是很多人晒太阳存在着一些误区，下面一起看看。
冬天晒太阳最佳时间
研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。
但专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给人体带来损伤。
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。
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