药膳食疗八款药粥可缓解慢性疲劳综合征
药膳食疗八款药粥可缓解慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感,卧床休息后不能缓解,患病症状持续6个月以上,导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。
随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。
中医认为,疲劳综合征的患者有如此多的症状,正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。下面介绍几款简便易行的药粥疗法,供患者选用。
荷叶粥 鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。
山楂薏米粥 生山楂10克,生薏仁米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。
核桃大枣粥 核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。常服能补肾健脑,可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥 柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅助治疗心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏米粥 冬瓜100克,生薏仁米100克。将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏仁米同煮粥。常服能轻身,解除疲劳。
人参糯米粥 人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,温服。每天1次。
鳗鱼山药粥 鳗鱼l条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐等调匀,与山药、粳米共同煮粥食用。每天1次。
鸡归粳米粥 乌骨鸡一只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,每次煎煮30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米共同煮粥,加入食盐,吃鸡饮粥。每周2~3次。
孩子喝什么粥好 这食物竟然有这些多的好处 婴儿期 2020-03-30 …
1岁宝宝食谱大全及做法 营养全面的粥类美食精选 婴儿期 2020-03-30 …
胃不好吃什么养胃 除了喝粥这些食物疗效更好 儿科 2020-03-30 …
中央储备粮轮换贷款粮食销售出库后,回笼销售货款可以暂不收回相应的贷款,由借款人继续轮入粮食。 职业技能鉴定 2020-05-27 …
公孙子饘粥以为食,这句话中的”以为“怎么解释呢,这句话是什么特殊的句式? 语文 2020-06-19 …
胃的蠕动将食物与胃液充分混合成粥状的食糜,食糜借助胃的蠕动被推入小肠,在小肠内有能对食糜进行彻底消 语文 2020-06-23 …
据广州日报报道,由于长期以来有吃鱼生、刺身、风味鱼生粥等饮食习惯,中山市阜沙镇个别村的肝吸虫病感染率 语文 2020-12-24 …
鲜竹叶肉末粥(辅食)的做法 饮食养生 2021-04-13 …
1周岁宝宝早上先吃奶还是喝粥,宝宝食物过敏怎么办? 婴儿期 2021-04-03 …
宝宝拉肚子可以喝什么粥?饮食要注意什么? 婴儿期 2021-04-03 …