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牛奶胆固醇高吗

场景/问题/来源

胆固醇高,鲜奶,饮食调理,禁食禁忌

黑夜中。抹泪问：2020-06-01 16:01:10

知识/回答

牛奶胆固醇含量高吗？

黑夜中。抹泪问：2015-06-01 16:01:10关键词：胆固醇高鲜奶饮食调理禁食禁忌

我要回答

我的胆固醇有些偏高，以前睡眠不太好，已经习惯了每天晚上喝牛奶睡觉后，睡眠好多了，牛奶里面的胆固醇含量高吗？

BT知识网小编解答：

通常牛奶以及大多数的牛奶制品，它里面的胆固醇含量并不高。在大约每100克牛奶当中这还有，13毫克左右的胆固醇。因此胆固醇偏高的人可以适当喝牛奶，但是不可以食用过多。平时胆固醇含量偏低，或者是不含胆固醇的食物有很多，主要包括坚果比如杏仁儿和核桃。接着果酱以及无辜类，水果来，果冻，花生酱，植物油花生，以及人造奶油到来，和面筋，豆腐里面的胆固醇含量都非常低。尤其吃水果，它里面所含有的果胶可以有效降低人体的胆固醇。

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