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为什么睡不够

场景/问题/来源

春困,睡不够,病因,诱因,注意事项

向终点的念头问：2020-05-25 10:10:04

知识/回答

春天为什么睡不够？

向终点的念头问：2015-05-25 10:10:04关键词：春困睡不够病因诱因注意事项

我要回答

一旦到了春天或者秋天我就会感觉自己特别容易困怎么睡都睡不够这到底是什么原因引起的是不是说明我身体出了什么问题？应该怎么进行治疗？

BT知识网小编解答：

其实不单单是你有这种反应，很多人在春天或者秋天的时候都会出现非常困的情况，这叫做春困秋乏，因为春天跟秋天是属于换季的季节，所以身体可能会需要一个适应的过程，所以在这个过程里面就需要身体会花很多的精力去调解自己身体的一些机能，所以你就会感觉特别的困倦，特别的劳累。不过不必太过担心你家平常做好自己的运动就可以了，每天锻炼一段时间，长期坚持之后对身体有很大的效果。

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1、白天困该怎么办呢？

由于你晚上睡眠时间不够，睡眠质量不高，或者有一些失眠多梦的情况，影响到了休息，所以白天是很容易犯困的，只要你注意休息就可以，晚上千万不要熬夜，保证睡眠在八小时。如果实在觉得困的话，建议你可以喝一些浓茶或者浓咖啡，能够起到很好的解乏作用，还可以提神醒脑，或者去用冷水洗把脸，做一做运动，转移一下注意力，能够起到很好的缓解作用。

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2、春天犯困怎么提神？

秋天和春天都是换季的季节属于一年中比较偏中性的季节，在这个季节的时候人就会特别容易感到困倦。这是一个比较正常的现象不必太过担心，你可以喝一些咖啡或者是在中午的时候适当的进行休息，只要中午的休息接上了。一天的精神自然而然就可以得到保障。春天是一年之中对身体进行调理和保健的最佳的季节，所以在这一个季节里面你要注意自己的身体，不要让自己的身体过于劳累，并且要注意好好休息。

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