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快走减肥注意事项-大众养生网

场景/问题/来源

减肥,瘦身,变瘦

快走减肥注意事项-大众养生网

知识/回答

减肥的方法各式各样，有的可能难于操作有的可能价格昂贵，有没有什么好的平时就能做到的减肥事项呢?有的，“快走减肥法”，一起来看看吧。

快走减肥正确方法

场地的选择

为了避免危险的发生，最好不要在水泥道路上快走，这样容易崴脚，如果你房子周边有学校，不妨去学校的塑胶跑道上快走，这样既不妨碍交通，脚也不会很累。

控制快走的速度

像平常走路那样是达不到既定效果的，但像跑步那样的速度又太快了，快走的含义是以一定的速度快速行走，它和竞走有点类似。

鞋子的选择

走路运动最好穿平底鞋，注意平时少点穿高跟鞋。只有穿舒适的鞋，走路减肥才会有事半功倍的效果。

注意快走的姿势

眼睛要向上看，抬头挺胸，身体像一条直线，脚面绷直，双腿也要并拢。走路的过程中切忌弯腰驼背，以免影响身体正常发育。

在进行快走之前朋友们可以先慢走几分钟进行热身，再慢慢以稍快的速度走20-30分钟，一定要注意走路姿势哦!

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