立春养生重养肝

场景/问题/来源

肝

立春养生重养肝

知识/回答

春分，乃二十四节气之首，表明初春从这一天早已刚开始，依照中医学“四季偏重于”的养生原则，春天补五脏应以护肝为本。所以说：立春养生重护肝。

俗话说得好：“春生、夏长、丰收、冬藏”。开过春，代表着气温由严寒慢慢回暖，气候特点由“冬藏”转至“春生”，保健养生当然还要随着“转轨”，从“秋冬养阴”衔接到“春夏养阳”。因而，初春后的健康养生要重视“生”字，要切合气血的止脱生发，维护气血。

立春养生标准

1、生活起居上应保证夜卧早上。

2、春气通过肝火，春天正护肝。

3、春分切勿忧思气愤，要保证心胸宽广、乐观向上，维持愉快的心情。

4、饮食搭配层面，宜食辛甘散发之品，不适合食酸收之味。

春分后滋补品还能不能吃?

1、虫草——四季能吃

虫草的关键作用是提高人体免疫力，润肺补肾壮阳，益肾气，性偏温，一般状况下四季都可以服食，但是伴随着天气转暖，身心健康的人量能够略微降低。虫草关键是要防虫。储存时，最好是将其分离来用包装袋封好，放电冰箱的冷冻或是冷藏室中。要是期限别放长时间，一般不容易霉变。

虫草熬水营养成分使用率很高，能够在水中放进3-6根虫草后，用慢火煮，烧开后就能喝过。直到冬虫夏草水变浅乃至展现乳白色的情况下就不必喝过，能够把冬虫夏草吞掉。

2、阿胶糕——初春不适合服

像阿胶糕一类的“腻”性养生食材，也不倡导在春季服食了。由于春天食补的标准是以平补主导，忌热门的养生食材。春天身体性子较差，换句话说肠胃的消化吸收工作能力较弱，这个时候理应吃些较为清淡的菜。养生食材中，除开冬虫夏草、燕窝等较为口味淡外，别的的口感都一些侧重，盲目跟风乱补可能会造成胃涨等消化系统问题。

但是如今许多阿胶糕全是制成阿胶片的，正中间添加了白芝麻和核桃仁，中合了阿胶糕自身的“腻”性。二月份尽管早已开过春，但整体平均气温还较低，每日吃上两三片是能够的。来到阳春三月，也就是阴历二月，就别再吃完。

3、膏方——能够天赋加点高丽参

旧思想觉得，膏方用取决于滋补养生。可是，如今申屠医生觉得“食补”的意识应当向“调补”变换，尤其是膏方，注重“一人一方”，因人而异、因时不一样，即便夏季，还可以服食合适夏季的膏方。

开过春了，冬季滋补养生型的膏方就可以中止了。初春要吃膏方还可以，何不增加高丽参等清爽的药味。膏方要冷冻储存，假如储放時间较长时间，膏滋药的表面出現小霉点，能够将有小霉点的一部分去除，剩余来的一部分再次下锅难熬，另外准备好干净的器皿，装进熬透的膏液，制冷后盖上储存。

立春之后，气血新生，在五脏与五味的关联中，怪味入肝，具收敛性之性，不利气血的止脱生发和肝火的肃降，饮食搭配调理要投其五脏六腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲，因而，立春养生重护肝。

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