食物巧调养男人聪明不绝顶!
食物巧调养男人聪明不绝顶!
人人都说聪明绝顶,但是要是真的“绝顶”可就不妙咯。所以,中年男性特别怕掉头发,“谢顶”不仅会影响形象,更是影响自信。其实,调整生活方式,进行适当的饮食调养是可以改善这种情况的。
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
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